喉咙痛咽口水都痛可能是由于多种原因引起的，例如感冒、扁桃体炎、咽喉炎等。针对这种情况，建议您采取以下措施：

1. 多喝水：保持充足的水分可以缓解喉咙痛的症状，有助于排出体内的毒素和炎症物质。

2. 饮食调整：避免过度刺激喉咙的食物，如辛辣、油腻、煎炸等食品，多吃清淡易消化的半流质食物或软食。适量摄入蛋白质和维生素丰富的食物，有助于增强免疫力。

3. 保持口腔清洁：注意口腔卫生，可以用温开水漱口或刷牙，以减少细菌感染的机会。

4. 药物治疗：如果是由于感冒或咽喉炎引起的喉咙痛，可以使用一些解热镇痛药或清热解毒的中成药来缓解症状。如果是由于扁桃体炎引起的喉咙痛，需要使用抗生素来治疗。但请注意，在使用药物前，最好咨询医生的建议。

5. 休息充足：保持充足的睡眠和休息，避免过度疲劳和压力过大，有助于缓解喉咙痛的症状。

如果喉咙痛的症状持续加重或伴随其他症状（如发热、咳嗽等），建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强免疫力，有助于预防喉咙痛的发生。