腰间盘突出的症状主要包括以下几个方面：

1. 腰部疼痛：这是腰间盘突出的典型症状，通常表现为腰部持续性钝痛或刺痛，疼痛程度不一，卧床休息后可减轻。部分患者可能伴有下肢放射性疼痛，通常累及下肢外侧或足部。

2. 坐骨神经症状：由于腰间盘突出可能压迫坐骨神经，患者可能出现下肢放射性疼痛或麻木感，有时会伴有小腿外侧或足背部的皮肤感觉异常。病情严重的患者可能出现下肢肌力下降和足下垂等症状。

3. 腰部活动受限：腰间盘突出可能导致腰部肌肉痉挛或疼痛，使得腰部活动受到限制，如弯腰、后仰等动作可能感到困难或疼痛加剧。此外，久坐或久站可能导致腰椎过度劳损，从而引发腰部不适和症状加重。当压迫时间较长时，这些症状会更加明显。

这些症状可能因个体差异、病情轻重和压迫部位而有所不同。如果出现上述症状，建议及时就医进行诊断和治疗。平时应注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，加强腰部肌肉锻炼，预防腰间盘突出的发生。以上信息仅供参考，如有身体不适请及时就医。