肚子疼的缓解方法取决于疼痛的原因和性质。以下是一些可能的缓解措施：

1. 饮食调整：摄入过多油腻、生冷、辛辣等刺激性食物可能导致腹痛，此时可以通过改善饮食习惯，适量饮用温水等来缓解腹痛。如果处于空腹状态，可能是由于胃酸分泌过多引起腹痛，可以适量摄入苏打饼干等碱性食物中和胃酸。

2. 热敷或按摩：对于腹部受凉或胃肠道痉挛引起的腹痛，可以尝试使用热水袋热敷腹部或进行腹部按摩来缓解症状。

3. 药物治疗：在医生的指导下使用药物治疗。对于胃炎发作、胃肠道痉挛或肠胀气等病症引起的腹痛，可以在医生的指导下服用相应的药物如奥美拉唑、颠茄合剂等进行治疗。对于便秘引起的腹痛，可以使用开塞露等药物帮助排便。此外，益生菌有助于调节肠道菌群平衡，改善肠道健康，有助于缓解腹痛症状。

4. 改变体位：对于因胃肠道痉挛导致的腹痛，改变体位如屈曲卷曲有助于缓解疼痛。同时深呼吸和放松身体也能在一定程度上减轻疼痛。

5. 就医治疗：如果腹痛严重且无法通过以上方法缓解，建议及时就医检查以确定疼痛的原因并进行相应治疗。如急性腹痛，应立即就医检查以确定疼痛的原因并采取针对性的治疗措施。例如胰腺炎患者初期就会出现严重的腹部疼痛；胃穿孔或者腹部脏器出血也会有腹部疼痛的临床症状；阑尾炎患者开始为上腹部疼痛，逐渐转移到右下腹疼痛。这些都需要及时就医治疗。

总的来说，缓解腹痛需要根据具体的情况进行个体化的处理。同时要注意观察腹痛的性质和变化，如果疼痛持续或加重，应及时就医寻求专业治疗。