石斛有多种功效：

1. 滋养阴液，补充体内能量。它可用于治疗身体虚弱的疾病，如手术后、长期卧床的患者以及亚健康人群。对于肺虚引起的咳嗽、干咳少痰等，具有良好的治疗效果。此外，它还可以改善睡眠质量，有助于调理轻度失眠。特别是对于因工作压力大导致睡眠不足的人，以及更年期睡眠质量差的女性，石斛都可以起到很好的调理作用。

2. 清虚热。对于阳虚症引起的阴虚火旺，如五心烦热等症状，石斛可以起到清热的作用。此外，它还可以治疗小儿高热惊厥等疾病。对于温热病导致的发热、虚火上炎等症状也有显著疗效。石斛还能养胃阴、清胃火，对于胃病和胃病后期的调养非常有益。

3. 强壮筋骨。石斛能增强人体的免疫力，改善体质虚弱的症状。对于治疗跌打损伤也有一定的效果。因此长期久坐办公室的人群也可适当服用石斛养生调理身体机能，从而起到强壮筋骨的作用。此外，石斛还可以提高视力水平，缓解眼部疲劳等症状。

请注意，虽然石斛具有诸多功效，但并非人人适用。在使用之前，最好先咨询专业的医师的意见并接受指导使用方式和用量限制以避免可能的不良后果或不适反应发生。若使用者出现任何不适反应，应立即停止使用并寻求专业医师的帮助。此外，孕妇和儿童等特殊人群也应谨慎使用石斛养生品以保证身体健康安全。总的来说在合理使用的前提下它对人体有着多种好处能够增强体质和保持健康状态的效果尤为明显。