脸上长痘是一个常见的问题，可能与多种因素有关。以下是一些建议来帮助你应对这个问题：

1. 保持皮肤清洁：定期洗脸，避免污垢和油脂堵塞毛孔。

2. 饮食调整：减少摄入高糖、高油脂的食物，增加蔬菜、水果等富含纤维和抗氧化物质的食物。

3. 控制压力：长期压力可能导致皮肤问题，尽量通过运动、冥想、休息等方式来减轻压力。

4. 规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜。

5. 避免挤压：不要随意挤压痘痘，以免导致感染或留下疤痕。

6. 适度运动：运动有助于排汗，保持皮肤健康。

7. 选择合适的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于刺激的产品。

8. 寻求专业帮助：如果痘痘问题严重或无法自行缓解，建议寻求皮肤科医生的帮助，他们可以提供专业的建议和治疗方案。

请注意，以上建议并不能替代专业医疗建议。如果你的痘痘问题持续严重或无法缓解，请务必咨询专业医生或皮肤科医生，以获得适当的诊断和治疗。