覆盆子是一种中药材，其功效和作用主要包括以下几个方面：

1. 健脑益智：覆盆子具有健脑益智的作用，适合儿童食用，有助于改善大脑功能、增强记忆力等。

2. 益肾固精：覆盆子能入肾经，可以温肾助阳。如果男性出现肾虚的情况，适当食用覆盆子或者饮用覆盆子泡水，可以改善不适症状，有利于缓解早泄等问题。

3. 美容养眼：覆盆子含有丰富的抗氧化物质和维生素，能够清除自由基并减少氧化反应，有助于保护皮肤健康和眼睛视力。

4. 滋阴壮阳：覆盆子具有阴阳双补的效果，既可以滋补肝肾阴液，又可以温补肾阳，对肾脏有良好的保健作用。特别是对于工作压力大的人来说，肾脏需要适当的保养和保护，覆盆子可以作为保健食材食用。此外对于肾虚引起的相关症状如腰膝酸软等也有一定的调理作用。

5. 增强免疫力：覆盆子含有丰富的营养物质如维生素C等，可以增强身体免疫力，提高抵抗力。同时有助于调节人体内分泌系统并促进新陈代谢。对于身体比较差、体质虚弱的人群来说是一种良好的滋补品。

请注意，虽然覆盆子具有多种功效和作用，但应根据个人体质和需求适量食用。如有任何健康问题或疑虑，建议咨询专业医生或药师。