耳朵里面疼可能有多种原因，包括耳部疾病和一些外部因素。下面列举一些常见的原因和解决方法：

1. 耳部疾病：如外耳道炎、中耳炎等耳部疾病可能导致耳朵里面疼痛。这类疾病通常由细菌或病毒感染引起，需要就医诊断并进行相应的抗生素治疗。在治疗过程中，避免挖耳和保持耳朵清洁是非常重要的。

2. 神经痛：有时候耳朵里面的疼痛可能是由神经痛引起的。这种疼痛可能是阵发性的，感觉像电流一样。神经痛可能需要药物治疗，也需要进一步检查以确定具体原因。

3. 外部因素：长时间佩戴耳机、过度使用耳机或耳机音量过大等外部因素也可能导致耳朵疼痛。此外，耳朵进水或受到其他外部刺激也可能引起疼痛。建议适当休息和调整使用耳机的习惯，避免长时间大音量使用耳机，保持耳朵的干燥和清洁。

4. 其他疾病：除了上述原因，耳朵周围的器官疾病（如咽喉炎）也可能引起耳朵里面疼痛。这种情况下，需要针对原发疾病进行治疗。

总的来说，如果感到耳朵里面疼痛，建议及时就医以获取专业的诊断和治疗。医生会根据症状和可能的病因制定相应的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和耳朵卫生习惯也是预防耳朵疼痛的重要措施。

请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。