腰间盘突出的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗、日常护理以及手术治疗。以下是对每种治疗方法的具体介绍：

1. 药物治疗：针对腰间盘突出引发的疼痛和炎症，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解症状。同时，也可以使用一些中药膏贴敷，以促进血液循环和舒缓肌肉紧张。但请注意，药物治疗只能暂时缓解疼痛，不能根治腰间盘突出。

2. 物理治疗：包括按摩推拿、针灸等。这些物理治疗方法可以帮助缓解腰部的疼痛和僵硬感，促进腰部血液循环，有助于恢复腰部功能。此外，牵引治疗也是常用的方法之一，可以拉伸腰椎，缓解腰椎压力。但请确保在专业医生的指导下进行物理治疗。

3. 日常护理：包括保持良好的生活习惯，如保持正确的坐姿和站姿、避免长时间久坐或站立等。此外，加强腰背部肌肉的锻炼也非常重要，如进行桥式、平板支撑等运动，以增强腰椎的稳定性。注意腰部保暖也是预防腰间盘突出的重要措施之一。

4. 手术治疗：当腰间盘突出症状严重且持续加重时，可能需要考虑手术治疗。手术方法包括微创椎间孔镜手术和开放椎间盘切除手术等。手术治疗应该在医生的建议下进行，并且在术后需要严格按照医生的指导进行康复。

总的来说，腰间盘突出的治疗方法需要根据患者的具体情况来选择。如果腰间盘突出的症状较轻且持续加重时间不长，可以尝试药物治疗和物理治疗；如果症状较重且严重影响生活质量，可能需要考虑手术治疗。在治疗过程中，保持良好的生活习惯和加强腰背部肌肉的锻炼也非常重要。此外，务必在医生的指导下进行治疗和康复。