**孕妇可以适量吃红枣**。

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素及多种维生素和矿物质，可以补充多种营养素。

尤其所含的叶酸对胎儿神经系统发育极为有利，还能提高免疫功能，使体质变更好。

不过也要注意避免过量食用，以免加重肠胃负担或引发孕期糖尿病的风险。

因此，适量食用红枣对孕妇是有益的。

以上内容仅供参考，孕妇饮食应均衡营养，如有疑问，建议咨询专业医生或营养师的建议。