亚健康是一种介于健康和疾病之间的状态，主要表现为身体机能下降、精神心理等方面出现不适，但尚未达到明显的疾病诊断标准。

这种状态可能是由于长期劳累、情绪波动、生活习惯不规律、环境污染、不良饮食习惯等多种因素导致的。

亚健康的主要特征包括身心疲劳、失眠、营养不良、生理机能紊乱等，严重的时候可能会影响工作和生活质量。

通过及时调整生活方式和寻求医学关注，人们通常可以有效地管理和改善亚健康状态。