感冒是一种常见的疾病，通常由于病毒感染引起。感冒时可以采取以下措施来缓解不适和促进康复：

1. 休息：感冒时身体需要休息，避免过度劳累和剧烈运动，尽量保持充足的睡眠。

2. 饮水：保持充足的水分摄入有助于身体新陈代谢和病毒排出。

3. 饮食：选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等，避免过度油腻和刺激的食物。同时，多食用新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。

4. 药物治疗：根据感冒的症状选择合适的药物进行治疗。如解热镇痛药、抗病毒药物等。但需注意，应在医生的建议下使用，避免自行用药。

5. 避免传染：感冒时具有传染性，应注意避免传染给家人或他人。在咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，避免病毒传播。

6. 监测病情：密切关注感冒的症状变化，如持续发热、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医。

总之，感冒时需要注意休息、饮食、药物治疗等方面，以促进身体的康复。同时，保持良好的心态和乐观的情绪也有助于身体的恢复。如症状较重或持续不缓解，建议及时就医。

请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。