淤青通常是皮肤或软组织受伤后产生的淤血和水肿。以下是一些可以快速消除淤青的方法：

1. 冰敷：在受伤初期，使用冰袋进行冰敷，有助于缩小血管，减缓血液流动，从而减少淤血。

2. 热敷：受伤后的几天内可以使用温热的湿布或热毛巾进行热敷，有助于扩张血管，促进血液循环，加速淤血吸收。

3. 使用药物：外用药物如消炎止痛膏、红花油等可以帮助减轻疼痛和肿胀。如有需要，也可以口服非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛和肿胀。

4. 压迫治疗：使用绷带或纱布对受伤部位施加适当的压力，有助于防止进一步出血和水肿。

5. 抬高受伤部位：如果可能的话，将受伤部位抬高，以减少血液流向该区域，有助于减轻肿胀和疼痛。

6. 休息和康复：给受伤部位充足的休息时间，避免过度使用。在康复期间，逐步进行轻度活动，可以帮助加快恢复。

7. 饮食调理：增加摄入富含维生素K、C和生物黄酮素的食物，如绿叶蔬菜、水果和柑橘类水果，有助于加速淤血的吸收。

请注意，如果淤青持续不减或症状加重，应及时就医检查，以排除可能的严重疾病。以上方法仅供参考，请在医生的指导下进行治疗。