痱子通常是由于高温和湿度高导致皮肤出汗不良引起的。为了有效治疗痱子，可以采取以下方法：

1. 保持皮肤清洁干燥：勤洗澡，保持皮肤清洁有助于预防和治疗痱子。洗澡时使用温和的肥皂或沐浴露，并确保水温适中，不要太热。

2. 使用外用药物：在医生的建议下，可以使用一些外用药物如炉甘石洗剂、痱子粉等来治疗痱子。这些药物可以帮助止痒和收敛皮肤。

3. 使用抗敏药膏：对于痱子周围的皮肤红肿和刺痛感，可以使用一些抗敏药膏来缓解症状。但在使用任何药膏之前，最好先咨询医生或药师的建议。

4. 避免过度穿衣或包裹过紧：穿着宽松、透气的衣物有助于减少汗液的蒸发和皮肤的摩擦，从而减轻痱子的症状。避免过度包裹婴儿或儿童，让他们穿着宽松的衣服以保持舒适。

5. 保持室内温度适宜：在高温天气中，使用空调或风扇来降低室内温度，有助于减少出汗和减轻痱子的症状。

6. 饮食调理：饮食对痱子的治疗也有一定的影响。尽量避免食用辛辣、刺激性的食物，多食用清淡、易消化的食物，增加水果和蔬菜的摄入量，有助于缓解痱子的症状。

7. 寻求医疗帮助：如果痱子的症状严重或持续时间较长，建议及时就医。医生会根据具体情况给出更详细的治疗建议。

请注意，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续不断，请及时就医以获取专业医生的建议和治疗。