尾巴骨疼，也称为尾椎骨疼痛，可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因和相应的建议：

1. 尾椎骨骨折或损伤：如果近期有外伤史，可能是尾椎骨骨折或损伤引起的疼痛。此时应避免久坐，可以采取局部热敷、理疗等方式来缓解疼痛。

2. 软组织损伤：长时间坐硬板凳或局部外伤可能导致尾椎骨周围的软组织损伤，从而引起疼痛。这种情况下，应注意休息和局部保暖，也可以采取热敷、理疗等方式来缓解疼痛。

3. 腰椎疾病：如果患有腰椎疾病，如腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等，也可能引起尾椎骨疼痛。此时应进行相关检查，根据具体情况进行治疗。

4. 坐骨神经痛：坐骨神经痛也可能引起尾椎骨疼痛，同时还可能伴有下肢的放射性疼痛。此时也需要进行相应检查和治疗。

5. 不良生活习惯：长时间保持不良姿势、过度劳累、过度使用尾椎骨区域等都可能引起疼痛。此时应调整生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当休息和进行运动。

如果尾椎骨疼痛持续不减或者疼痛剧烈，建议尽快就医，以便确定具体原因并进行相应治疗。以上信息仅供参考，不应替代专业医疗建议。