对于胃疼的情况，饮食调整是非常重要的。以下是一些建议的食物，有助于缓解胃疼：

1. 易消化的蛋白质食物：如稀饭、鸡蛋、鱼肉等，这些食物有助于保护胃黏膜并促进胃黏膜的修复。同时，它们易于消化，不会增加胃的负担。

2. 富含维生素的新鲜蔬菜和水果：如南瓜、胡萝卜、菠菜等，它们富含维生素和矿物质，有助于胃黏膜的修复和营养补充。此外，可以将这些蔬菜加入饮食中做成清淡的汤或粥，易于消化。

3. 温热的食物：如热汤、热粥等，有助于缓解胃部痉挛和疼痛。避免过冷或过热的饮食刺激胃黏膜。

4. 蜂蜜：蜂蜜富含有机酸、果糖等成分，可以促进肠道运动，缓解胃部疼痛。

5. 避免刺激性食物和饮品：如辛辣、油腻、油炸、过酸的食物和饮料应避免食用，以免加重胃疼症状。同时，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入。

除了饮食调整外，保持良好的生活习惯也很重要。建议定时定量吃饭，避免暴饮暴食和不规律饮食。如果胃疼症状持续或加重，建议及时就医检查和治疗。以上信息仅供参考，不能替代专业医疗建议。