得了颈椎病，首先需要进行合理的休息，保持良好的生活作息习惯，并注意日常的生活和工作姿势。同时可以采取适当的颈椎锻炼来缓解颈椎病的症状。如果颈椎病的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。具体的治疗方法包括以下几种：

1. 药物治疗：可以服用非处方药物如布洛芬、颈痛颗粒等以缓解颈椎病的症状。如果出现明显的疼痛，可以在医生的建议下短期服用镇痛药物。

2. 物理治疗：在医生的指导下可以采取一些物理治疗手段来改善颈椎的症状，如直流电离子导入疗法、光疗和超声疗法等。物理疗法能够有效促进血液循环和肌肉松弛，缓解颈椎病带来的疼痛和僵硬感。

3. 运动疗法：适当的颈椎锻炼能够增强颈椎的稳定性，缓解症状。建议在医生的指导下进行颈椎康复运动。有些简单的颈部伸展运动和强化肌肉的运动，如抬头远眺等可以帮助缓解颈椎疼痛。还可以通过太极拳、瑜伽等锻炼来平衡颈部肌肉，预防颈椎的退变。需要注意在运动过程中保护颈部以避免损伤加重。平时要注意正确的坐姿和睡姿等日常生活习惯的培养和坚持锻炼颈椎的肌力以保持颈椎的健康状态。总之需要根据自身的症状和病因在医生的建议下进行科学合理的锻炼治疗。建议在颈椎急性发作期适当休息缓解后在坚持科学合理的运动疗法以帮助改善颈椎病情状减缓病程的发展减缓病情的发展恢复良好的生理功能和生活质量提高颈椎的稳定性及预后效果 。 总之要早期干预及早治疗并在生活中养成良好习惯配合科学合理的锻炼避免颈椎疾病的进一步发展恶化导致严重后果。如果采取以上措施后颈椎病症状仍未缓解或加重请及时就医以获取专业的诊断和治疗建议以避免延误病情导致不良后果发生。\n。\n4. 如果症状较为严重或上述方法无法缓解，可以考虑手术治疗。但需要在医生的指导下进行决策，确保手术的安全性和有效性。\n\n总之，对于颈椎病的治疗需要综合考虑患者的具体情况，采取个性化的治疗方案。同时需要注意日常生活中的保健和预防工作，避免颈椎病的加重和复发。如有疑虑或症状加重，请及时就医。