亚健康是一种介于健康和疾病之间的状态，主要表现为机体虽没有明确的疾病，但在躯体、心理以及社会适应能力等方面呈现出活力降低、适应能力减退的状态。

这种状态可能是由于多种因素导致的，如过度疲劳、缺乏运动、睡眠不足、饮食不均衡等。

亚健康状态虽然不是疾病，但也不能忽视，因为长期忽视可能导致疾病的发生。

因此，保持健康的生活方式、及时调整身心状态、增强锻炼和保持良好心态都是预防亚健康的关键。

一旦出现身体不适的情况，应及时寻求医疗帮助。

此外，亚健康的常见症状包括精神萎靡不振、四肢乏力、失眠健忘等。

因此，在日常生活中，我们应该关注自己的身体状况，及时发现并调整亚健康状态。