腰间盘突出的最佳治疗方法因人而异，取决于病情的严重程度和患者的具体状况。以下是一些常见的治疗方法：

1. 休息与物理治疗：在腰间盘突出的早期，充分休息和物理治疗（如热敷、按摩、针灸等）可以有效地缓解疼痛。选择硬板床休息，减轻腰椎压力。

2. 药物治疗：如疼痛较为严重，可在医生建议下使用非处方药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬等）进行消炎止痛。如病情进一步加剧，可能需要使用处方药，如肌肉松弛剂或局部注射类药物等。

3. 康复训练：如病情稳定，可逐步进行康复训练，如桥式、麦肯基等，以增强腰部肌肉力量，改善腰椎稳定性。

4. 牵引治疗：当腰椎间盘突出引起神经根压迫时，牵引治疗可帮助扩大腰椎间隙，减轻压迫症状。

5. 手术治疗：如腰椎间盘突出严重，且上述治疗方法无效，可能需要进行手术治疗，如腰椎间盘切除术等。手术应在医生的建议下进行，且术后需进行充分的康复。

除了以上治疗方法外，保持良好的生活习惯也非常重要。注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势；保持适当的体重，减轻腰椎负担；加强腰部肌肉的锻炼等。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案应由专业医生根据患者的具体情况制定。如感到腰部不适，请及时就医，以免延误病情。