肠胃不好经常拉肚子需要从多个方面进行调理，包括调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等。以下是一些具体的建议：

- 调整饮食：肠胃不好的人需要注意饮食卫生，避免摄入过多油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重肠胃负担。建议多食用易消化、富含营养的食物，如稀饭、面条、蔬菜、水果等。同时，适量摄入蛋白质和脂肪，保持营养均衡。

- 改善生活习惯：保持良好的作息规律，避免过度劳累和熬夜。适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于增强肠胃功能，提高身体免疫力。此外，保持心情愉悦，避免焦虑、压力等不良情绪对肠胃的影响。

- 药物治疗：若拉肚子症状持续严重，建议及时就医，医生会根据具体情况开具药物治疗。如肠道菌群失调导致的拉肚子，可以服用益生菌等药物调节肠道菌群；如肠胃炎等引起的拉肚子，需根据病情进行抗炎、止泻等治疗。

- 注意补充水分：拉肚子容易导致身体失水，因此要注意补充水分，可以适量饮用淡盐水或者温开水，以维持身体水分平衡。

- 寻求专业帮助：若拉肚子症状长期未得到改善，建议寻求专业医生帮助，进行详细的检查和诊断，以便针对性地进行治疗和调理。

总之，调理肠胃不好的状态需要综合考虑饮食、生活习惯、药物治疗等多方面因素。通过合理的调理，拉肚子症状可以得到改善，提高生活质量。

请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。