牛膝是一种中药材，其功效与作用主要表现在以下几个方面：

1. 活血补血：牛膝能够促进血液循环，有助于改善血瘀症状，常用于治疗痛经、月经不调等妇科病症。此外，对于心脑血管系统也有一定保护作用。

2. 强壮筋骨：牛膝有助于治疗腰膝酸痛、脚无力等症状，能增强机体活力。此外，对于关节炎症等疾病也有一定的缓解作用。

3. 利水通淋：牛膝有助于疏通人体内的水液代谢，促进尿液排出，从而缓解水肿等症状。对于泌尿系统的疾病如肾炎等有一定的辅助治疗作用。

4. 清热解毒：牛膝对于口舌生疮、嗓子肿痛等症状具有一定的缓解作用。

总的来说，牛膝具有活血补血、强壮筋骨、利水通淋以及清热解毒等功效。但在使用时需要根据自身的体质和病情，合理选择药物并配合其他药材进行治疗。同时，应注意遵循专业医师的建议和指导，确保用药安全有效。此外，脾胃虚寒者慎用。如与其他药物合用，需咨询医师或药师。如果在使用过程中出现任何不适，应立即停止使用并寻求专业医师的帮助。