当你感到累了，可以通过以下方式放松和恢复精力：

1. 休息：短暂的休息是恢复精力的好方法。可以找个安静的地方闭目养神，或者打个盹来放松自己。

2. 运动：适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以帮助舒缓压力，让身体和心灵得到放松。

3. 听音乐：听一些舒缓的音乐，如轻柔的音乐、大自然的声音等，可以帮助你放松身心。

4. 深呼吸：进行深呼吸练习，有助于放松紧张的肌肉和神经，缓解压力。

5. 饮食调理：吃一些营养均衡的食物，保持身体的水分和能量供应。可以选择一些富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜等。

6. 社交活动：与朋友聚会、聊天，或者参加一些兴趣小组等社交活动，可以转移注意力，放松心情。

7. 按摩：通过按摩身体的不同部位，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，达到放松的效果。

8. 良好的睡眠：保证充足的睡眠是恢复精力的重要途径。尽量保持规律的作息时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境。

每个人的放松方式可能有所不同，你可以根据自己的喜好和实际情况选择合适的方式来缓解疲劳。如果疲劳感持续存在或者伴随着其他症状，建议咨询医生或专业人士的意见。